Está com deficiência de vitamina D? Saiba como o vôlei de areia pode te ajudar.
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Deficiente na maior parte da população, a vitamina D tem sido uma das maiores queixas dos médicos em relação aos seus pacientes. A rotina dentro de casa e dos escritórios nos afastam da exposição solar e diminuem os níveis de uma vitamina tão importante para o corpo.
Se você tem passado por esse problema, saiba que o vôlei de areia – uma das 19 modalidades da Olimpíada Nacional da Justiça do Trabalho (ONJT) – pode te ajudar. Como sabemos, existem duas formas de resolver a deficiência da vitamina: por meio de medicamentos que façam a reposição ou pela exposição solar. É por essa última opção que os esportes de areia são excelentes alternativas. Confira os motivos:
– Praticar esporte te estimula a manter uma rotina de treinos. Você pode optar por treinar vôlei de areia durante o dia, nos horários ideais para receber a exposição solar;
– A areia é uma grande aliada para amortizar o impacto de alguns movimentos. O risco de sofrer lesões, comparado aos esportes de quadra, é menor;
– É comprovado cientificamente que o contato com a natureza nos ajuda a reduzir o estresse, gera boas sensações, aumenta a energia e estimula a positividade;
– Geralmente, pessoas que treinam em contato com a natureza são mais constantes;
– Pelo fato de a areia ser pesada, a prática de esportes nela exige mais energia do corpo e isso é bom porque aumenta a massa corporal magra, melhora a capacidade aeróbica e beneficia o sistema cardiovascular;
– Na modalidade, você trabalhará os músculos superiores e inferiores, diferentemente de outros esportes;
– Participar de um evento esportivo te estimulará a treinar durante o ano e, assim, cuidar do corpo.
Na ONJT, o vôlei de areia é dividido em duas provas: dupla e quarteto. Caso você tenha interesse em investir na sua saúde física e mental procure um colega de delegação e ingresse no time. Nunca é tarde demais. Lembre-se antes de procurar o seu médico e fazer uma avaliação.